Hur övar man simning hemma med sitt barn? Tips till föräldrar!

Simning är en livsviktig färdighet som alla barn bör lära sig. Men vad händer mellan simlektionerna? Att öva simning hemma kan inte bara stärka barnets självkänsla i vattnet utan också göra simning till en rolig aktivitet för hela familjen. I den här artikeln delar vi med oss av praktiska tips och övningar för att hjälpa föräldrar och barn att förbereda sig inför nästa simlektion – och samtidigt ha kul!

Varför är det viktigt att öva mellan simlektionerna?

Regelbunden övning är nyckeln när det gäller att skapa trygghet och skicklighet i vatten. Många barn känner sig osäkra när de bara övar under simskolan en gång i veckan. När ni övar hemma kan barnet:

• Förstärka sin vattenvana 
• Förbättra tekniken i egen takt 
• Bygga upp självförtroendet 
• Förvandla simskolans övningar till ett naturligt och roligt inslag i vardagen 

Att engagera sig som förälder och stödja barnets simträning är också ett sätt att spendera kvalitetstid tillsammans!

Hur kan du förbereda hemmet för simträning? 

Även om ni kanske inte har tillgång till en fullstor pool hemma, finns det flera sätt att skapa en bra miljö för att träna simteknik och vattenvana. Här är några idéer:

Skapa en vattenvänlig miljö

• Badkaret som träningsplats: Även ett vanligt badkar kan användas för att öva på grundläggande vattenvana, som att doppa ansiktet i vattnet eller blåsa bubblor. 
• Barnpool (om ni har plats): Uppblåsbara barnpooler fungerar som perfekta miljöer för att öva på sparkar och handpositioner. 

Säkerhet först

Kom ihåg att barn aldrig ska lämnas obevakade nära vatten. Överväg att köpa halkmattor för att undvika olyckor på våta golv och håll vattennivån på en säker nivå.

Använd leksaker 

Barn är mer benägna att vilja öva om det känns som en lek. Skaffa vattenvänliga leksaker, flytringar eller skumgummi-bollar för att göra träningen roligare.

Simövningar du kan göra hemma 

Att öva simning hemma behöver inte vara komplicerat. Här är några enkla och roliga övningar:

1. Blåsa bubblor 

Ett viktigt steg för många barn är att bli bekväma med att ha ansiktet i vattnet. Öva på detta genom att blåsa bubblor i badkaret eller en skål med vatten. Du kan även göra det till en tävling – vem blåser störst bubblor? 

2. Träna benrörelser 

Lägg barnet på mage på en yogamatta (på torra land) och låt dem öva simsparkar. För yngre barn kan det kännas tryggare att börja på land innan de utför rörelserna i vatten. 

3. Flyta på rygg 

Om ni har en barnpool eller badkar, uppmuntra barnet att ligga på rygg i vattnet. Försök att skapa en lugn och uppmuntrande miljö för att hjälpa barnet att slappna av. 

4. Handteknik 

Sitt på golvet tillsammans och visa olika handrörelser, som crawl- eller bröstsimstag. 

5. Hämta föremål under ytan 

Placera små leksaker eller föremål i badkaret som barnet kan hämta från botten. Detta hjälper dem att bli bekväma med att sätta ansiktet under vattnet och tränar deras motorik.

6. Andningsteknik 

En av de mest utmanande aspekterna av simning är att koordinera andningen. Öva genom att låta barnet träna in andning på land, exempelvis att andas in snabbt och sedan långsamt blåsa ut. Detta kan de senare tillämpa i vatten. 

Gör simträningen rolig och motiverande 

För att hålla barnet engagerat och motiverat är det viktigt att göra träningen rolig:

• Sätt upp mål, som ”lär dig blåsa bubblor i 10 sekunder”. 
• Använd beröm och uppmuntran när de lär sig en ny färdighet. 
• Gör simövningarna till en gemensam familjeaktivitet! 

Att ha små belöningar kan också hjälpa – kanske deras favoritgodis när de lyckas uppnå ett visst mål. 

Kommande steg – från simning hemma till simskolan 

När barnen har övat hemma och blivit mer bekväma med vatten och grundläggande simtekniker har ni satt en stabil grund. Nästa steg? Ta dessa färdigheter till simskolan! Med regelbunden övning både hemma och under lektionerna kommer barnet känna sig självsäkrare och utvecklas snabbare i vattnet.

Oavsett om målet är att klara av att simma 25 meter självständigt eller bara att känna sig trygg i vattnet, är det viktigaste att ha roligt och värna om säkerheten.

Är du redo att börja simträningen? 

Att lära sitt barn simning behöver inte vara svårt eller stressigt. Med lite kreativitet och engagemang kan ni förbereda er inför framgång i vattnet – redan hemifrån! Börja träna idag och skapa härliga stunder tillsammans.