Här ser du hela märkestrappan från Sjöhästen till Silvermärket. Klicka på ett märke för att se kraven och hur ni kan öva hemma.
Vill du läsa mer om bakgrunden? Läs vår artikel Simmärken i ordning.
Bli trygg med vatten i ansiktet, under ytan och på djupt vatten.
Det första märket, helt utan prestationskrav. Barnet får märket för att ha deltagit och vågat prova.
Fokusera på lek och glädje. Häll vatten över armar och axlar, plaska, och låt barnet bestämma tempot.
Ett barn som är försiktigt i början är helt normalt. Tvinga aldrig ner ansiktet i vattnet.
Nästa märke: Baddaren grönFörsta steget i vattenvana: vatten nära ansiktet och de första bubblorna.
Blås pingisbollar i badkaret, eller blås bubblor genom ett sugrör i ett glas vatten.
Om barnet inte vill få vatten i örat – börja med att hälla lite vatten över örat med en kopp.
Nästa märke: Baddaren blåNu ska hela huvudet under ytan, och barnet lär sig glida framåt med ansiktet i vattnet.
Leka 'hämta skatten' på grunt vatten, eller tävla om vem som kan glida längst från kanten.
Simglasögon gör det ofta mycket lättare att våga titta under ytan.
Nästa märke: Baddaren gulSamma färdigheter som blå – men där barnet inte bottnar. Ofta det största mentala klivet i hela trappan.
Bada i djupa bassängen tillsammans. Låt barnet hoppa till en vuxen som står eller håller i kanten.
Det är vanligt att fastna här ett tag. Djupt vatten är en ny känsla – ge det tid.
Nästa märke: SköldpaddanFlyta, vända sig och ta de första metrarna utan att röra botten.
Barnet lär sig flyta på rygg och vända sig – en av de viktigaste säkerhetsfärdigheterna.
Öva 'stjärnan' på rygg med öronen i vattnet och magen upp. En vuxen kan stötta under huvudet i början.
Att flyta på rygg är en säkerhetsfärdighet – den som kan vila på rygg klarar sig längre i vattnet.
Nästa märke: BläckfiskenDe allra första simmetrarna – med vilket simsätt som helst.
Simma mellan två vuxna som står några meter isär och flytta isär lite i taget.
Tekniken spelar ingen roll här – det viktiga är att ta sig fram utan att stå.
Nästa märke: Pingvinen silverLängre sträcka, längre flytning och att hämta saker från botten – allt på grunt vatten.
Sjunkleksaker på botten är perfekt träning – och kul.
Nästa märke: Pingvinen guldSamma nivå som silver men på djupt vatten – och nu även ryggsim.
Öva ryggsim med en simplatta mot magen innan ni testar utan.
Nästa märke: SilverfiskenUthållighet, ryggsim och första dykningen från kanten.
Första 25-metersträckan – ofta en hel bassänglängd.
Simma korta bitar med vila emellan och öka sträckan gradvis.
Nästa märke: Guldfisken25 meter på djupt vatten och första dykningen med huvudet före.
Börja dykningen sittande på kanten med armarna över huvudet, gå sedan via knästående till stående.
Det är vanligt att vara rädd för dykningen. Dyk bara där vattnet är tillräckligt djupt.
Nästa märke: JärnmärketEtt klassiskt märke som kombinerar uthållighet, ryggsim och flytning.
Lägg in en flytpaus mitt i träningssträckan – det tränar både lugn och uthållighet.
Nästa märke: Hajen bronsLängre sträckor på djupt vatten, simning med kläder och enkel livräddning.
Första hundra metrarna i ett svep – ett stort steg i uthållighet.
Fokusera på ett lugnt tempo och jämn andning snarare än fart.
Nästa märke: Hajen silver100 meter med ryggsim, plus att kunna vända sig mitt i simningen.
Öva vändningen från mage till rygg utan att stanna – den är en viktig säkerhetsfärdighet.
Nästa märke: Hajen guldMotsvarar simkunnighet: 200 meter plus kläder, hopp från höjd och enkel livräddning.
Ta med gamla kläder till simhallen och prova simma i dem – det känns helt annorlunda.
Nästa märke: VattenprovetMärket som motsvarar den vedertagna definitionen av simkunnighet.
Simma hela sträckan utan att hålla i kanten vid vändningarna.
Nästa märke: SimborgarmärketDet klassiska sommarmärket som kommer i ny design varje år. Tas av både barn och vuxna.
Många simhallar och friluftsbad erbjuder märkestagning för allmänheten på sommaren.
Nästa märke: BronsmärketFör den som vill fortsätta utvecklas efter simkunnighet.
Fördjupning med längddyk, bad- och båtvett och livräddning med livboj.
Långa sträckor, simning med kläder och mer avancerad livräddning.
Bocka i det ditt barn redan klarar, så föreslår vi nästa märke att sikta på.
Nästa märke att sikta på
Sjöhästen
Det första märket, helt utan prestationskrav. Barnet får märket för att ha deltagit och vågat prova.
| Märke | Krav i korthet | Djup | Ålder |
|---|---|---|---|
| Sjöhästen | Delta i undervisningen och prova på aktiviteterna i vattnet. Inga prestationskrav. | Grunt | 4–8 år |
| Baddaren grön | Doppa hakan och ena örat under vattnet, fem gånger på varje sida. Andas in, håll andan och blås ut i vattenytan med hakan i vattnet – eller blås en pingisboll framåt på ytan. Fem gånger. | Grunt | 4–6 år |
| Baddaren blå | Doppa hela huvudet under vattnet fem gånger. Andas in, håll andan och blås ut under vattnet. Fem gånger. Glid fem sekunder med raka, framsträckta armar och ansiktet under ytan. Frånskjut och simplatta är tillåtet, och barnet får bottna. Fem gånger. | Grunt | 5–7 år |
| Baddaren gul | Hoppa i från kant eller brygga på djupt vatten fem gånger. Andas in, håll andan och blås ut under vattnet, fem gånger på djupt vatten. Glid fem sekunder med raka, framsträckta armar och ansiktet under ytan där barnet inte bottnar. Frånskjut och simplatta är tillåtet. Fem gånger. | Djupt | 5–7 år |
| Sköldpaddan | Flyt fem sekunder i ryggläge. Vänd direkt från ryggläge till magläge utan att röra botten. | Grunt | 5–8 år |
| Bläckfisken | Simma fem meter med valfritt simsätt på grunt vatten. | Grunt | 5–8 år |
| Pingvinen silver | Simma tio meter med valfritt simsätt. Flyt i tio sekunder. Hoppa i från kant eller brygga. Hämta ett föremål från botten med båda händerna. | Grunt | 6–9 år |
| Pingvinen guld | Simma tio meter med valfritt simsätt i magläge. Simma tio meter i ryggläge. Flyt i tio sekunder. Hoppa i från kant eller brygga. | Djupt | 6–9 år |
| Silverfisken | Simma 25 meter med valfritt simsätt på grunt vatten. Hoppa i från kant eller brygga på grunt vatten. | Grunt | 7–10 år |
| Guldfisken | Simma 25 meter med valfritt simsätt på djupt vatten. Dyk i från kant eller brygga på djupt vatten. | Djupt | 7–10 år |
| Järnmärket | Simma 50 meter i magläge. Simma 25 meter i ryggläge. Flyt i en minut, eller tio meter. Dyk i från kant eller brygga. | Djupt | 8–11 år |
| Hajen brons | Simma 100 meter med valfritt simsätt på djupt vatten. | Djupt | 8–12 år |
| Hajen silver | Simma 100 meter med valfritt simsätt, varav 25 meter i ryggläge, på djupt vatten. Simma 12,5 meter i magläge, vänd till ryggläge utan att röra botten och simma sedan 12,5 meter i ryggläge. | Djupt | 9–12 år |
| Hajen guld | Simma 200 meter med valfritt simsätt, varav 50 meter i ryggläge, på djupt vatten. Hoppa eller dyk från en meters höjd. Hjälp en nödställd med 'förlängda armen' (t.ex. en stång eller handduk). Kunna punkt 1–3 i bad- och båtvett. Simma 25 meter med kläder. Simma 12,5 meter i magläge, vänd till ryggläge utan att röra botten och simma 12,5 meter i ryggläge. | Djupt | 10–13 år |
| Vattenprovet | Hoppa eller dyk i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan. Ta dig upp till ytan och simma 200 meter i en följd, varav 50 meter i ryggläge. | Djupt | Från ca 8 år |
| Simborgarmärket | Simma 200 meter med valfritt simsätt på djupt vatten. | Djupt | Alla åldrar |
| Bronsmärket | Simma 100 meter i magläge och 50 meter i ryggläge på djupt vatten. Flyt i 1,5 minuter, eller 20 meter. Längddyk fem meter. Kunna punkt 1–3 i bad- och båtvett. Hjälp en nödställd med 'förlängda armen', och kasta en livboj med lina från kanten till en nödställd. | Djupt | 10+ år |
| Silvermärket | Simma 300 meter i magläge och 150 meter i ryggläge på djupt vatten. Simma 150 meter med kläder. Flyt i två minuter, eller 50 meter. Längddyk fem meter, och djupdyk från ytan till 1,5 meter två gånger. Kunna punkt 1–6 i bad- och båtvett. Förlängda armen, kast av livboj med lina, samt utkast av livboj följt av tio meter simning med livbojen. | Djupt | 11+ år |
Se simhallar och simskolor på kartan och hitta rätt kurs för nästa märke.
Kraven bygger på Svensk Simidrotts simmärken. Simskolor kan ha egna tolkningar, och Svenska Livräddningssällskapet har en egen märkesserie. Fråga din simskola om något är oklart. Svensk Simidrotts simmärken.
Senast kontrollerad: